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terça-feira, 4 de novembro de 2014

Nozes: Fruto da época!

Nozes: Fruto da época!
Este fruto seco é uma verdadeira fonte nutricional.
Apesar de ter um valor calórico elevado (690Cal/100g), deve ser um alimento que deve estar presente todos os dias na nossa alimentação (por exemplo no pequeno almoço). Mas só se devem comer 3 a 4 nozes por dia.
Benefícios:
- Para o sistema nervoso e a atividade intelectual, pois ajudam-nos a melhorar a nossa concentração;
- Previnem a osteoporose devido a serem ricas em cálcio;
- Melhoram a circulação e a produção de glóbulos vermelhos;
- Ajudam a combater a fadiga e o cansaço físico (ideal para quem pratica desporto);
- São também muito benéficas para aliviar a síndroma pré-menstrual.
Comprem e comam as nozes saídas diretamente da casca.


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