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quarta-feira, 29 de julho de 2015

Cansado após um dia de praia? Saiba porquê

Parece-lhe estranho estar cansado depois de um dia estendido no areal? A ciência explica-lhe porquê.
Tudo levaria a crer que umas quantas horas na toalha, a apanhar banhos de sol e a ouvir o som relaxante das ondas, nos trariam um aporte energético maior do que passar o dia no emprego. No entanto, saímos sempre da praia moídos, sonolentos e prontos para descansar daquele período de repouso. Segundo a National Sleep Foundation, uma instituição norte-americana dedicada ao estudo do sono, três razões explicam esta moleza por que todos passamos: o esforço do organismo para manter a temperatura corporal constante num cenário de calor; a desidratação decorrente desse trabalho, agravada pela transpiração; e as alterações químicas no organismo resultantes da entrada dos raios ultravioleta na pele. São bons conselhos aqueles que todos conhecemos e nem sempre pomos em prática: beber muitos líquidos, usar protetor solar e chapéu, evitar a exposição direta nas horas de maior calor (entre as 11h00 e as 16h00) e ter à mão alguns snacks ligeiramente salgados que ajudem a repor os sais.


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